儿童多动症，医学上称为注意力缺陷多动障碍（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，简称ADHD），是一种影响儿童和青少年的行为和注意力的神经发育障碍。据统计，全球约有5%——12%的儿童受到多动症的影响，而我国的比例也相当高。对于多动症儿童，合理的饮食调整可以帮助他们改善症状，提高生活质量。那么，儿童多动症应该吃什么？本文将从专业医生的角度，为您解答这个问题。

　　首先，我们需要了解多动症儿童的特点。他们的注意力容易分散，行为冲动，情绪波动较大。因此，在饮食上，我们应该注重营养均衡，避免过多摄入刺激性食物。以下是一些建议：

　　1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是人体必需的营养素，有助于脑细胞的发育和修复。鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是优秀的蛋白质来源。

　　2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑发育具有重要作用，可以帮助改善注意力。深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物中含有丰富的Omega-3脂肪酸。

　　3. 富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬果、全谷类食物、坚果等富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，保持身心健康。

　　4. 低糖、低脂肪的食物：过多摄入糖分和脂肪可能导致儿童肥胖、代谢综合征等疾病，加重多动症状。因此，应限制甜食、油炸食品等高热量食物的摄入。

　　5. 避免刺激性食物：咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及辛辣、油腻等刺激性食物，可能会多动症儿童症状加重。

　　6. 保持饮食规律：建立规律的饮食习惯，三餐定时定量，有助于儿童保持良好的身体状况和注意力。

　　除了以上建议，还有一些针对多动症的特殊饮食疗法，如：

　　1. 低人工添加剂饮食：避免摄入含有人工色素、香精、防腐剂等添加剂的食品，以减少对身体的刺激。

　　2. 葡萄糖酸钙饮食：葡萄糖酸钙有助于改善多动症儿童的注意力、记忆力等认知功能。

　　3. 镁剂饮食：镁是一种重要的矿物质，对神经系统具有调节作用。适当补充镁剂，有助于缓解多动症状。

　　4. 氨基酸补充剂：某些氨基酸对多动症儿童具有改善症状的作用，如赖氨酸、亮氨酸等。

　　最后，需要强调的是，饮食调整只是多动症治疗的一部分。对于多动症儿童，家长还需关注他们的心理、教育等方面，与医生共同制定合理的治疗方案。在治疗过程中，耐心和关爱至关重要。只有全方位地关注多动症儿童，才能帮助他们摆脱困扰，健康成长。

　　总之，儿童多动症饮食调整应注重营养均衡，避免刺激性食物，适当补充有益于大脑发育的营养素。家长和医生共同关注多动症儿童、学习、心理等方面，才能为他们创造一个美好的未来。