如何提高癫痫病人的睡眠质量？
来源：重庆惠民癫康医院时间：2021-03-17点击: 203次
如何提高癫痫病人的睡眠质量？人们的睡眠很重要，一天中有一大半的时间需要睡觉，特别是生病，但是也由于疾病的影响，睡眠质量会下降，众所周知，睡眠质量差，会引发癫痫，有癫痫就会影响睡眠，因此造成了恶性循环。如果癫痫治疗不能达到理想的效果，那么治疗癫痫的药物还是会有一定帮助的，无论是安眠药还是助眠药，有癫痫就一定要遵照医嘱使用，这些药物有许多种类，包括助眠药、抗忧郁剂、抗组织胺、抗精神病药和褪黑素类药物，在使用上还是要向医生咨询清楚，不要自己做主。
如何提高癫痫病人的睡眠质量？为了解决癫痫影响病人睡眠质量的问题，有癫痫病人在睡眠时不能随便服用安眠药。由于安眠药的副作用包括失忆、梦游、阻碍潜在的失眠原因、出现日间嗜睡、夜间跌倒、弹跳型失眠、认知功能障碍、依赖性形成等多种副作用，另外安眠药还可改变正常睡眠结构，可减少深睡期和快速眼动睡眠，可增加浅睡期。速动期睡眠减少，加上浅睡期睡眠会使癫痫发作频率增加，所以一定要和医生很好地配合使用。
在癫痫影响病人睡眠质量的情况下，我们应注意癫痫病人的睡眠习惯，有几点需要注意：养成按时起床睡觉的习惯。避开补眠，如果由于一段时间内睡眠不佳而有可能引发癫痫发作，则尽量用接近生物时钟的方式补眠，即要比平时晚起半个或一个钟头以上，不要拖到三、三个小时以上，再加上中午稍微睡一会儿也可以。此外，卧室也可以用作睡觉的地方。
要注意降低噪声，光照，不舒服的温度等干扰。另外，不要吃太晚的食物，喝刺激性的饮料或过多的水。不要在睡觉前3-4小时内进行剧烈运动，因为剧烈运动会使体温升高，而体温下降大约0.6-0.8摄氏度则有助于睡眠。睡觉前一小时左右，身体和精神都开始放松，但吃了安眠药后却不在床上休息。假使没有睡意，也不要勉强躺在床上，可以做一些单调无味的事情。午夜醒来，不要起床看时间，不要急，可继续回屋睡觉。
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